.png)
你認同嗎？ 你的人生是你所經歷選擇下的總和！
很多人都會聽過這如句話，你的命運是你一生的選擇的總和。下一個問題是選擇是怎樣來的？點解當時當地會有這樣的選擇？這世上既冇無緣的愛，也冇無緣的恨，更沒有無緣無故的選擇。驅使你的每一個選擇的來源是甚麼？給你一個最快捷的答案，是你的潛意識。
潛意識簡單來説，那是你的腦袋裏的智囊團。 你智囊的越優秀，你做的決策就越明智，決策越明智，你的命運就越理想，所以你每時每刻都要嚴選新的智囊加入你的腦袋。下一個問題是怎樣才可做到？
人絕對習慣的動物，記得自己第一次點樣揸車？那時你的心跳如何，望了幾多次大路，才敢把車駛出？今日你又點揸車？單手揸呔盤應該不再算是雜技，仲小路讓大路？㗎車出得快，才有好世界吧。車係死人係生，車冇變只係你變，因為整套咁複雜的駕車系統，己融入你的潛意識裏，你的肌肉充滿對揸車的記憶，你的腦袋充滿對距離的判斷。由當初的戰戰兢兢，到今天的自動導航，只因你不斷重複同一樣東西，直至意識到純熟，到最後唔意識到自己的純熟。
重複就會成習慣，而習慣越久，能產生的複式效應就會越大。好習慣衍生更好的習慣，原子習慣這本書就就係講習慣這回事。
複式效應
如果你聽過 Rule of 72，你應該知道如果每年有 10% 增長， 你的本金會大約在 7年變成一倍。書中説到那怕每天你養成的習慣為你進步少許，在一生的歲月的累積會是一個驚人的倍增，所以如個你想有一個好的習慣，你的策略和減肥一樣要少吃多餐。首先是建立一個行為模式，持續去做，令你的潛意識慢慢去確認這回事。
建立習慣不能貪心，沒有一步登天這回事，一開始就諗住每天跑10公里，大部分人三天就會放棄，原因是突然的轉變，有違過去的自己太多，通常都敵不過過往心魔，反而你應該採取一個自己呃自己的策略，呃自己每次都係做少少，每次想穿起跑鞋準備出門，遇到猶豫時，你就和自己說，今次只打算跑半公里，半公里冇理由做不到，當完成半公里後，又和自己話，即然已warm up 了，why not 跑多 2 公里，如此類推的fake it, until you make it.
習慣組合
建立習慣的一個其中一個最大難處，是逢是對你有益的習慣，就是長遠先體現到對你幾有益處。但當刻要執行的體驗，一定是克苦或是沉悶。運動如是，閲讀更加唔駛講，所以你要做是承認建立習慣會很沉悶這一個事實，你要做的就是如何在沉悶的習慣加上一點甜。
因此你要有一個「買豬肉搭豬骨」的習慣組合，即係這個組合是要bundle一齊做， 這個bundle 裏面既有沉悶的項目，也一定要有有趣的環節，舉一個例子，你想睇書成習慣，可惜每次比更有趣Netfilx, Youtube, Facebook .... draw 走你的attention。下次你想睇netflix 冇問題，不過你先要完成睇書的任務，當完成讀書這沉悶的東西，就會看netflix 作為有趣的獎勵。
環境配合
很多人會說，要建立一個習慣，需要強大的意志力，你只要堅持再堅持，努力多少天就會成為習慣，不過很可惜告訢你，意志力這東西你可以理解為賽車game的突然加速器，你可以儲氣在短時間加速，但加速的時間不會長，好快又要再儲過氣。意志力也是一樣，你只能短暫使用，而且很快就用完，你不能長期的激發在一些沉悶又刻板的事情，所以通常未見到那習慣的得益前，你的意志力已用光。
你要的不是意志力，你要的是環境，可以說是條件反射的一種，即當你見到這樣的環境，你自然反射去做這件事情。老鼠肚餓時，每次見到蛋糕會留口水，久而久之下次就算唔再肚餓，見到蛋糕都會流口水一樣。你想建立習慣，有效的方法是令到環境配合，一進入這環境，你自然反射那習慣，這環境需要刻意經營，舉例來說，你想每天跑步，你可以未跑步前，先著住對波鞋5分鐘，之後才出去跑步，你的腦袋就會連結他們，下次你一著波鞋，腦袋就會叫你去跑步。
習慣就一種 activity automation , 銷售也是一種 sale automation ，Automation 的好處，就你像擁有一架自動導航的飛機，作為機長的你，只要輸入你想去的目的地，Set up 好所有procedure，之後你就可以瞓住教，架飛機都會帶你去你想去的目的地。
啱聽就幫我share 比對習慣有興趣的朋友